I. ТЕОРИЯ: Спортивное питание (pdf)
II. Запишите в дневнике спортсмена свой рацион питания на день. Напишите в каких продуктах белки, жиры и углеводы.
III. ОФП:
Разминка:
Голова, плечи, руки, локти, круговые вращения туловища, наклоны, махи ногами, колени, голеностоп = все упражнения по 10раз.
I серия:
Пресс – 15 раз
Отжимания – 10 раз
Приседания – 20 раз
Выпрыгивания – 10 раз
Выполнить 1 серию упражнений, соблюдать питьевой режим.