Муниципальное автономное учреждение дополнительного образования
«Детско-юношеская спортивно-техническая школа по автомотоспорту»
муниципального образования города Братска
Наш адрес: г.Братск, ул.Солнечная 2А тел. (3953) 33-56-70
 

lupaПОИСК...

                       .      .

Уважаемые воспитанники МАУ ДО «ДЮСТШ»!

Материалы для прохождения дистанционного обучения вы можете найти по ссылкам (кликните по соотвествующей картинке):

КартингВМХviz bictrivamld2Logo AutoSchool300

Беременность и все что с ней связано

I . Разминка

ОРУ на месте:
И.п.- стойка ноги врозь руки на поясе
1-2-наклон головы вперед, назад
3-4-то же вправо влево.

И.п.- стойка ноги врозь
1-4 круговые вращения рук вперед
5-8 то же назад

И.п. – основная стойка руки на поясе
1-2 поворот туловища вправо
3-4 то же влево

И.п.- широкая стойка
1-2 наклон вперед
3-4 прогиб назад

И.п. – основная стойка
1-3 круговые вращения туловища вправо
4-и.п.
5-7 то же влево
8-и.п.

И.п. – стойка ноги врозь руки вперед в стороны
1 мах правой носком достать левую руку
2 и.п.
3 мах левой носком достать правую руку
4 и.п.

II . Выполнить 3 серии упражнений, отдых между сериями 2 минуты.  Следить за осанкой, за техникой выполнения упражнений. Контролировать время отдыха между подходами и сериями.
Серия упражений:
1. Прыжки на 2х ногах – 10 раз
2. Пресс – 15 раз
3. Лодочка – 10 раз
4. Отжимания-10 раз
5. Приседания – 15 раз
6.Выпрыгивания (мах вверх прыжок) – 10 раз

Домашний интерьер, идеи по его созданию
Другие материалы в этой категории: « Занятие № 6 Занятие № 8 »

Картинг

Последние публикации

ВМХ

Последние публикации

ПДД

Последние публикации

ДЮСТШ

Последние публикации