HomeМатериалы отфильтрованы по дате: Ноябрь 2020

Архив материалов

06 Нояб

Видео: ТРЕНИРОВКА ДОМА: БЫСТРАЯ тренировка НА ВСЁ ТЕЛО: ПРЕСС, БЁДРА, РУКИ, НОГИ, БЕГ, УПРАЖНЕНИЯ НА ДИВАНЕ

 

06 Нояб
  1. Выполняем тренировку на координацию

Видео: ТРЕНИРОВКА НА КООРДИНАЦИЮ - Упражнения на КООРДИНАЦИЮ + ПРЕСС

 

2. Выполняем круговую тренировку 5 упражнений — 5 подходов, между подходами отдыхаем 2 минуты

05 Нояб

Занятие № 13

05 Нояб 2020

Презентация "Экипировка спортсмена" (pdf)

 

I. Теория ВМХ:
1. Изучить презентацию по велоспорту-ВМХ на тему: «экипировка спортсмена», ответить на вопросы.
2. Составьте кроссворд на тему «экипировка велоспортсмена-ВМХ».

II . Разминка
Ходьба на месте:
-обычная – 1 мин;
-на носках – 30 сек;
-на пятках – 30 сек.
Бег на месте:
 -бег – 2 мин;
-с высоким подниманием бедра-30сек;
-захлест голени – 30сек;
-спиной вперед на месте – 10 сек.
Ходьба на месте, на восстановление дыхания – 1 мин

ОРУ на месте:
1.И.п.- стойка ноги врозь руки на поясе
1-2-наклон головы вперед, назад
3-4-то же вправо влево.
2.И.п.- стойка ноги врозь
1-4 круговые вращения рук вперед
5-8 то же назад
3.И.п. – основная стойка руки на поясе
1-2 поворот туловища вправо
3-4 то же влево
4.И.п.- широкая стойка
1-2 наклон вперед
3-4 прогиб назад
5.И.п. – основная стойка
1-3 круговые вращения туловища вправо
4-и.п.
5-7 то же влево
8-и.п.
6.И.п. – стойка ноги врозь руки вперед в стороны
1 мах правой носком достать левую руку
2 и.п.
3 мах левой носком достать правую руку
4 и.п.

III . Выполнить 2 серии упражнений. Отдых между сериями 2 минуты. Следить за осанкой, за техникой выполнения упражнений. Соблюдать питьевой режим, следить за отдыхом между сериями.
Серия упражений:
1. Прыжки на 2х ногах – 20 раз
2. Приседения – 30 раз
3. Пресс- 20 раз
4. Отжимания-10 раз

05 Нояб

Презентация "Мы - пассажиры" (pdf) <--- переходим и жмем кнопку "СМОТРЕТЬ"

Видео: Мультфильм про трамвай. Развивающий мультик про транспорт. Хочу Знать Все

Видео: Как нарисовать ТРАМВАЙ. Рисуем с детьми.

 Видео: Диско - Два Веселых Гуся

 

05 Нояб

Занятие № 5

05 Нояб 2020

Конспект занятия (pdf)<--- кликаем и изучаем!

 

Видео: Презентация для детей - Виды спорта. Развивалки "Умный Ребенок"

Видео: [ СПОРТИВНЫЙ ИНВЕНТАРЬ для ДЕТЕЙ ] Развивающие ВИДЕО про спортивный инвентарь и спорт для детей

05 Нояб

Занятие № 4

05 Нояб 2020

Конспект занятия (pdf)<--- кликаем и изучаем!

 

Видео: [ ВИДЫ СПОРТА для ДЕТЕЙ ] Развивающий мультфильм про спорт ИЗУЧАЕМ СПОРТ и его ПРАВИЛА

 

04 Нояб

Выполняем тренировку в домашних условиях

Видео: ТРЕНИРОВКА ДОМА: БЫСТРАЯ тренировка НА ВСЁ ТЕЛО

Картинг

Последние публикации

ВМХ

Последние публикации

ПДД

Последние публикации

ДЮСТШ

Последние публикации