ЛЕКЦИЯ № 20
«ПИТАНИЕ СПОРТСМЕНА»
Мало кто обращает внимание, но правильное и сбалансированное питание для картингиста – является очень важным критерием. Кстати, профессиональные пилоты всегда следят за своей едой и напитками.
Меню многих гонщиков состоит в основном из макарон и других углеводных пищевых продуктов. Это позволяет картингисту повысить выносливость организма, а также увеличить запасы энергии. Что касается жидкости, то ее пилоты потребляют в большом количестве. Ведь в летнюю жару внутри гоночного костюма температура может достигать до +50 градусов, а при такой жаре гонщик теряет примерно 3 килограмма жидкости за одну гонку. Так, Нельсон Пике в 1982 году в Бразилии выиграл гонку, но не смог подняться на подиум, поскольку его организм был практически совсем обезвожен. Профессиональные гонщики рекомендуют выпивать литр сока или воды перед стартом, два литра – во время гонки, и литр – после окончания гонки.
Картингисты также должны употреблять много витаминов для памяти и работы мозга.
